申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
蝶泳
›
手臂放两侧呼吸管蝶泳腿练习
[中阶泳者]
手臂放两侧呼吸管蝶泳腿练习
[复制链接]
陆上的鱼
当前离线
积分
1500
IP卡
狗仔卡
陆上的鱼
陆上的鱼
发表于 2024-5-24 10:45:41
665
0
|
显示全部楼层
|
阅读模式
手臂放两侧呼吸管
蝶泳
腿练习
手臂放两侧,呼吸管蝶泳腿练习。体会蝶泳海豚式打腿的发力顺序,掌握技术要领,提升打腿能力。阿姨。动作要点。眼睛看下方头部位置不变,体会胸部以下发力,带动腰部。腿部脚完成下打和上打的波浪起伏动作。此练习亦放在一个训练单元的热身部分或主要部分的最开始进行。此时的小运动员状态最好,会集中注意力,在技术动作上,
如果是短池训练,可以进行8×25米的练习。长池可以进行四至六个50米的练习。练习方法。运动员带好呼吸管,从蹬实臂开始,手臂伸直,自然放在身体两侧。在水面做海豚打腿练习。重点和难点。胸部以上要保持平稳,避免起伏过大,向下传导力量做出鞭打动作。练习提示。练习时眼睛看池底,
控制头部的起伏越平稳越佳。 变换形式训练。可以带上脚谱,有助于提升前进的速度。提高头部的。稳定性。使练习者体会到正确的发力顺序带来的动力。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17581人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
17043人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16703人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注