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自由泳水感练习
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自由泳水感练习
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贪吃鱼
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贪吃鱼
贪吃鱼
发表于 2024-5-1 16:33:42
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自由泳
水感练习下面是一个水感练习,下面是一个水感练习 ,我们呈俯卧姿态,头冲前方,脚还冲后方,呈俯卧姿态。那么,两臂 ,模拟自由泳划水的这个前半侧的这个动作,前半侧的这个动作。 前半侧这个动作 ,做这种划水的动作,两侧好身体行进的方向是往自己头部的方向。
在水里面做这种八字划水的动作,通过手掌前臂不同角度的变化,使身体向前行进。腿呢?做平衡。做平衡用偶尔打一次,最好是伸直不动啊,最好是伸直不动,躯干挺直,屁股夹紧,腿伸直。不动,如果说身体出现了偏差,用腿打那么一下来维持平衡啊。
做这种划桨像船像船桨一样的,这种划桨的动作能明白吧?注意手腕儿不能松啊,手腕儿和前臂。是一体的,是一体的好准备。 可以抬头吸气,可以抬头吸气。对。有。水再深一点。 体会手掌前臂一同抓爆水的感觉。手肘吊起来 ,
有一定深度,然后做这种八字划桨的动作,八字划桨的动作,通过不同角度的变化。去感受啊,去感受。最好是一个持续不断的输出。啊,这样你会感觉到小臂很酸啊,很酸。准备备。走。
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小飞鱼
发表于 2024-5-29 14:37:27
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这个需要慢下来和足够的专注力,前臂像扫风玻璃的雨刮器一样扫进扫出,不要把手臂放在太前或太后。这个适合蛙泳。你会感受到抱水的力量,继而最大限度地提高推进力。
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