关于髂部力量如何练习

gsb721 · gsb721 发表于 2016-5-21 11:23:50

核心力量的练习很重要，但不知道如何练习

zzr219400 · zzr219400 发表于 2016-5-24 12:38:32

可以简化理解！
游泳主要发力部位是腰、其次是肩，都在核心部位，所以是核心力量。
至于髂（qia）部、髂腰肌，那是另一个学科的事，对于游泳知道腰部发力就足够了。

gsb721 · gsb721 发表于 2016-5-25 14:39:47

夹板游是不是练习核心力量的好的方法

zzr219400 · zzr219400 发表于 2016-5-26 14:58:54

gsb721 发表于 2016-5-25 14:39
夹板游是不是练习核心力量的好的方法

夹板游主要练习身体纵轴的自然平衡，这是自由泳、仰泳的基础。

唐泳 · 唐泳发表于 2016-6-21 00:27:57

不错不错，楼主您辛苦了。。。

纪扑塞 · 纪扑塞发表于 2016-6-21 16:33:28

帮你顶下哈！！

随风 · 随风发表于 2016-6-22 11:29:26

帮帮顶顶！！

你家小银龙 · 你家小银龙发表于 2016-6-23 10:49:42

希望悠游网能对你的游泳能有帮助！

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2016-6-23 11:22:38

夹板游

小宾宾 · 小宾宾发表于 2016-6-28 14:26:59

帮帮顶顶！！

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