大家好，新手哦~~希望大家多多指教

13疤

       我是 一名25岁的男孩，因为小时候得了小儿麻痹，现在留下了后遗症，左腿发育不良很细，但是我想学游泳，我感觉游泳可以放松身体、舒缓精神的压力，而且对身体的修复很有帮助，我也很喜欢唱歌，游泳还可以帮助练习气息，所以游泳对我来说的百利而无一害。
      我是2014年12月28号开始下水的，之前都是旱鸭子，这25年来从来没想过自己还能游泳，但是当我下定决心之后还是决定试一下。哈哈 这一试不要紧，竟然快要学会的节奏，嘿嘿，下面汇报一下 从28号第一次下水到今天一共6次下水的不同感受。

      第一天28号   

      在我来学习之前通过网络认识了一位游泳俱乐部的阿姨老师，老师以前都是搞体育的，年轻时腰椎劳损严重医生建议改学游泳，所以就在游泳方面下了很大功夫。我第一次就是跟普老师一起去的（那位阿姨姓普）。
       说起来好笑，第一次来游泳池什么都没带，眼镜、头套、泳裤甚至连拖鞋和毛巾都没带，呵呵好尴尬，不过还好，脸皮厚，也没有人笑话我，普老师把握带到浅水区连气息，熟悉一下在水里的感觉，整体来说就是吸气进水，慢慢用嘴出气，出来，嘴张大吸气，在进水慢慢出气，找腹部的感觉，吸气要吸的深，吸到下腹部那里，出气也要快，把气都出干净，还有一个要点就是从水里出气的时候，一定要张大嘴，不然鼻子会自然的吸气，就会鼻子进水。OK 第一天就这个多内容，我大概 也许 可能 掌握了 呵呵

      第二天29号

      我是晚上下班才来学游泳的，所以每次都搞的挺急，今天来泳池的时候 是7点15，一直到8点半才结束。今天的内容是练习漂浮，就是双手伸直，搭在池子边上，吸气，头部慢慢进水，然后憋气，双腿伸直并在一起，全身放松，话说第一天的气息没白练，也许我喜欢唱歌平时就是用的腹式呼吸所以憋气还可以，慢慢的真的浮了起来，不过死活不敢离开池子边缘，呵呵，这是1.5米的浅水池子，但对我来说还是很惧怕，哈哈不过没关心，此刻我还是很有信心的，到快结束的时候，普老师教我手部的动作要我回去在家里练，好明天来就开始游，我在想，普阿姨你说笑吧，我才下水两次你就要我游泳啊，我的天，哈哈   ，因为当时还很怕水所以，太不自信了

     第三天30号

     这天学的是蛙泳手配合呼吸，就是吸气进水，手部双手合掌做向前冲的动作（也不知道专业名词是什么），然后慢慢抬头快速吐气吸气（张大嘴），在慢慢抬头同时手部又有动作了 就是 双手掌外翻，拨水，胳膊小幅度的向怀里收缩，手臂向下压水。
然后抬头吸足气以后低头的同时双手还双手合掌做向前冲的动作，如此反复。我的天啊，打的这几行字，费了我好多脑细胞啊，感觉很不好描述。
      练习动作是最基本的，但水性我感觉是很重要的，这天我的感觉就是 我自己敢到水中间去了，感觉很高兴。

          第四天1月1号

        普老师从12月31号到1月3号去安徽玩儿去了，31号我不知道怎么了，就也偷了一天懒，接下来两次游泳都是我自己来的，不过，我进步最大的也就是这两天，哈哈，听我细细道来，话说我来到浅水区还是先熟悉一下水温（水温有点凉冬天嘛，虽说的恒温游泳池不免还是很冷，特别是每次刚出水去更衣室的时候）练了一会儿气息，我就开始练习在水中漂，慢慢的手开始敢离开池子边儿了，呵呵，好高兴，我开始真正体会什么是全身放松，好舒服，我开始从池子的两边来回的穿梭，（不是游泳而是全身放松来回漂）中间紧张了几次，还好我都机智的站了起来，而且还没有喝到水哈哈，我感觉当时我在也不怕浅水池了，可以毫无顾忌的到处漂了，虽然说对于游泳来说我其实还是啥也不会，但我感觉就像过关一样，我过了一关，就是对进水有恐惧的关，这给我很大的鼓励，虽然我还是不能游但是我已经感觉我很强大了，哈哈，我太阿Q了吧  呵呵

        第五天1月3号，也就是昨天

       依旧自己来到浅水区，依旧熟悉呼吸，水温，然后我发了一会儿呆，我该练什么呢，哎，还是先比划一会儿手和呼吸的配合吧，漫无目的的就这样开始消耗时间，这时有一个神奇小朋友 出现，他告诉我他现在10岁，要跟我比赛游泳，我去，我还啥也不会呢，小朋友各种鄙视我，然后开始各种炫技，什么蝶泳，仰泳，自由泳的姿势都游了一边让我看，说着话还不时的在水中翻两个跟头，我的天，这是要鄙视我到什么时候，我说来吧，咱们鄙视谁憋气时间长，哈哈，果不其然，没我时间长（这里八卦一下，我也很为我的肺感到骄傲，普老师夸过我的气息比较好），这时小朋友开始想要教我点东西，我不想学还不行，非缠着我不走，我心里感激的呀，哎，都不知道说什么好了，这就像武侠小说中我一个江湖小虾米突然遇到一个个性怪异的江湖老前辈看我善根非凡，非要传受我武功秘籍一样，啥也不说了，我当时心里想，既然我能憋气，那我也想学学在水里打滚儿，不知道能不能学会，小朋友马上来了精神，我们两个开始在水里各种滚来滚去，过程我不想说了，我直接说结果，结果就是~~~我学会了打翻跟头（小朋友能连着翻两个），混乱中我还学会了 在水中翻身，转身。

         第六天  1月4号  也就是今天

        昨天我发短信给普老师，说我不怕水了，我感觉好爽，我都不知道我怎么说出口的，我不知道这算不算成绩，呵呵，但普老师很高兴，也夸我，鼓励我，老师昨天晚上都回来了，说今天一起游泳，今天是上午9点半去的，我去到浅水区一看，惊呆了，浅水区竟然还没有开放，这不是要我小命儿吗，深水区我还没有来过，我好害怕啊，往深水区走去，果不其然，普老师在向我招手，我的天，不过老师给我准备了一个腰上带的泡沫板，下面就开始了深水的训练
       第一，熟悉水性。
        老师把我拉着，让我身体伸直，送我下水底（可能是要消除我的恐水心里），把我按下去，然后在让我自己脚蹬水底，双手抱水 在蹿上来，按下去，蹿上来这样十几个来回。（由于我已经找到换气、憋气和身体放松的感觉）我竟然做到了。
       第二，练习深水漂浮。
        这只是很短的一段时间，我没过一会儿就已经适应了。其实消除了对水的恐惧之后，人很容易放松，身体放松，手和脚伸直很容易飘上来，而且深水区浮力还大。
       第三，蛙泳手和换气的规范。
        其实这一点很不容易，我的脚不好，普老师就针对我专门让我先练手和呼吸的配合，脚一直没有用上，这就导致每次，抬头上浮的时候，我总感觉很勉强，刚吸一口气马上就坠下去了，弄得我心里很紧张，不过慢慢的也掌握了要领，就是吸完气后沉下水的时候手臂马上合掌向前冲，低头放松身体，等慢慢飘上来了，在做抱水呼吸的动作，这样也可以慢慢的向前进了（我有个疑问，这算是游泳吗？？？）旁边普老师对我直伸大拇指 ，她说我的手部动作和呼吸配合是对的，我感觉自己不错，毕竟这才是第6天下水啊。

         我好高兴啊，离成功又进了一步，我相信我以后 会更好，加油哦。
         我想以后只要有时间就记录一下我的游泳心得，会不断的更新，希望游泳的朋友们能帮助我一下，多给我些指点和意见，谢谢大家的支持哦~~~