自测了蛙泳成绩

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前天在50米泳池深水区里测了一下速度，用自己带的手表测的，当然不太准呀，就是个大概吧。

我是蹬壁出发（跳台出发不会也不敢），用了1分15秒，大约29-30划，这个水平在女的当中算怎么样啊，我在网上搜的好像60秒左右的多，人家都怎么游的呀，我感觉自己用了平生最大力气了，还能怎样才能再快些？
蹬腿时，大家有没有体会，好像大腿也要多收些，收到跟身体成90-100度时，感觉大腿发力能使上劲，但那样是不是收腿时阻力也大了？手划水时，大划水好些，还是桃形划水好些？看运动员大划水的多些，还有啊，究竟是窄蹬腿好，还是宽蹬腿好呢，现在提倡窄蹬腿，可是我总是不自觉的宽蹬腿，感觉那样能使上劲，泳池里的好像宽蹬腿的多呀，

我去的游泳馆，深水区男的居多，那蛙泳速度真叫一个快呀，一会追上我了，一会又落下我了，唉，真是惭愧呀。

大家有什么好意见能分享的，怎么样蛙泳速度能更快些？当然体能也是一个因素，体能毕竟有限，动作上还有什么能改进的呢？

窄蹬腿有利于动作的连贯及频率加快。大腿一定要收，不为过即可。

非常感谢呀！好建议！