自由泳打腿换气时使用蛙泳换气手臂姿势，这样能达到应有的效果吗

口林代 · 口林代发表于 2014-1-16 13:11:07

如果不使用扶板，双手向前伸直，换气时使用蛙泳换气手臂姿势，这样能达到应有的效果吗
为什么一扶板就感觉身体不平直了，腿开始向下了

张兮兮 · 张兮兮发表于 2014-1-16 13:11:18

不能，必须扶板

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2014-1-16 13:11:46

就是因为有这个感觉所以扶板打腿才是必须的。初学者普遍存在腰腹力量不足以及腰腹控制能力差的问题，所以扶板甚至配合游时出现上身高下身低的情况，扶板打腿除了练腿，更重要的是它可以锻炼腰腹力量，提高控制能力，练习一段时间后扶板抬头也能保持下身的高体位，这才是配合游中需要的，所以说扶板是必须的。

Kurdt · Kurdt 发表于 2014-1-16 13:11:59

可以先扶板埋头打，难度低一点，慢慢过渡到扶板抬头

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