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	[讨论] 自由泳双臂联动和髋部发力的体会与大家分享一下楼主: 游泳小子 2014-3-3\| 最后发表: alanftw 2014-3-24 13:16 17371 6 36 预览
	[资料] 游泳季刊- 爬泳技术八原则楼主: joo 2014-3-21\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-22 14:31 13787 2 10 预览
	[讨论] 自由泳有什么办法只练左腿吗楼主: deam 2014-3-21\| 最后发表: zzr219400 2014-3-22 00:43 10608 2 10 预览
	[讨论] 自由泳手臂力量感觉目前撑不起来,是不是买一个拉力器比较好楼主: 夏天的风 2014-3-21\| 最后发表: 小记者 2014-3-21 21:36 12328 8 40 预览
	[讨论] 关于自由泳的体会的重要交流楼主: 游泳小子 2014-3-21\| 最后发表: 老由 2014-3-21 21:31 12352 7 35 预览
	[讨论] 请问转体时腿部是否也要转动，会不会影响身体平衡，幅度应该怎样呢？楼主: 吃肉的 2014-3-19\| 最后发表: 夢回首恋佳人 2014-3-19 12:17 14975 2 0 预览
	[讨论] 推水是应该推直了再移臂，还是将未出水时候就直接抬高肘部出水了？楼主: 游泳漫画 2014-3-19\| 最后发表: 北斗八星 2014-3-19 11:18 13005 2 10 预览
	[求助] 什么是自由泳剪刀腿？不懂楼主: 悠然得很 2014-3-19\| 最后发表: 悠然得很 2014-3-19 11:18 15149 0 0 预览
	[求助] 自由泳膝盖是要保持绷直还是有个明显弯曲？ - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: deam 2014-3-18\| 最后发表: zzr219400 2014-3-19 06:18 15272 2 10 预览
	[讨论] 两次腿的话，每次打腿完毕到开始另一侧的打腿是保持分开？楼主: 口林代 2014-3-18\| 最后发表: 就是爱生活 2014-3-18 10:58 12809 5 20 预览
	[讨论] 只要感觉阻力很大，就说明划水方法基本正确了楼主: 水水水水水 2014-3-18\| 最后发表: pepsifeng 2014-3-18 10:41 13310 3 15 预览
	[讨论] 划水其实不是划水是撑水楼主: 游泳带刀 2014-3-18\| 最后发表: clovis 2014-3-18 10:36 12366 6 30 预览
	[讨论] 自由泳的发力点在手在腿，并不是在髋。楼主: 悠然得很 2014-3-18\| 最后发表: jackxiexmn638 2014-3-18 10:34 17595 3 18 预览
	[讨论] 每一个的单肩滚动，对手臂最小幅度的转动，是很重要的。楼主: fenderlee 2014-3-18\| 最后发表: fenderlee 2014-3-18 10:32 8920 0 5 预览
	[游泳日记] 自由泳换气的感觉楼主: 子戒 2012-9-18\| 最后发表: shouyuedong 2014-3-17 12:25 15192 9 45 预览
	[求助] 有什么样的练习方法可以改变自由泳的锄头脚吗？楼主: lizheng 2014-3-9\| 最后发表: shouyuedong 2014-3-17 12:11 13739 4 20 预览
	[求助] 救生员培训 - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: Adam_lin 2013-6-18\| 最后发表: 阿振润滑油 2014-3-16 18:34 10745 3 15 预览
	[讨论] 平板支撑对练习自由泳有帮助吗？楼主: deam 2013-12-27\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2014-3-16 14:48 14573 5 20 预览
	[讨论] 自由泳空中移臂———你是直臂or屈臂移臂楼主: 猪八戒 2010-4-6\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-6 20:41 18516 5 20 预览
	[求助] 自由泳的两个专业名称巡航游和拖肘楼主: fj528 2014-2-10\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-6 20:31 15233 5 25 预览
	[资料] 简单易学的自由泳手脚协调练习 ...2 3 楼主: 小伟 2009-3-16\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-6 19:47 30083 21 54 预览
	[求助] 请教如何才能沉到池底? - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: scuboy 2013-12-19\| 最后发表: mubaso4 2014-3-6 01:44 14336 10 45 预览
	[求助] 对于业余游泳爱好者，力量和技术哪个对速度影响大 - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: deam 2014-2-19\| 最后发表: mubaso4 2014-3-6 01:36 14182 8 40 预览
	[求助] 怎样练习才能改掉自由泳蹋腰的问题 - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: 悠然得很 2014-2-19\| 最后发表: 雨竹070105 2014-3-5 20:48 18636 5 25 预览
	[资料] 正确的自由泳划臂技术 ...2 楼主: 小潘 2012-9-5\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-3 13:23 18449 15 10 预览
	[资料] [资料] 有关自由泳呼吸技术的最完整论述！(转载) 楼主: 白鹿含烟 2012-5-10\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-3 13:22 15369 8 50 预览
	[资料] 游泳的入水动作要领楼主: 猪八戒 2010-5-30\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-3 13:21 14414 6 19 预览
	[资料] 对美腿的《论游泳艺术》主题楼主: 清澈的水 2011-9-28\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-3 13:20 13094 1 5 预览
	[初阶泳者] 自打腿有了些进步楼主: 老衲 2014-2-21\| 最后发表: tony123 2014-3-2 20:51 12540 3 15 预览
	[讨论] 练习自由泳时：感觉累和换气时会喝到水楼主: 水水水水水 2013-8-5\| 最后发表: tony123 2014-3-2 20:46 19572 5 30 预览
	[求助] 游泳训练相关问题。 - [悬赏 6 枚悠币] ...2 楼主: xiayuwoaini 2014-3-2\| 最后发表: 小潘 2014-3-2 12:10 15887 18 90 预览
	[初阶泳者] 自由泳超直平衡重心的关键-含胸拔背 ...2 楼主: 教皇国主 2012-8-26\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-1 22:26 27566 12 60 预览
	[初阶泳者] 自由泳怎样保持身体的刚性? ...2 3 楼主: 御风行 2014-2-28\| 最后发表: 教皇国主 2014-2-28 13:31 19043 28 145 预览
	[求助] 有用训练 - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: xiayuwoaini 2014-2-27\| 最后发表: zzr219400 2014-2-27 20:17 12222 2 10 预览
	[讨论] 业余自由泳爱好者腿的基本功楼主: machi 2014-2-26\| 最后发表: 懒兔儿 2014-2-26 23:37 13919 3 20 预览
	[讨论] 学会自由泳踢腿之后怎么科学的加上手臂的动作楼主: 秋天 2014-2-26\| 最后发表: Scofield 2014-2-26 23:33 12596 4 20 预览
	[求助] 自由泳弱侧练习是做单手同侧练习还是单手异侧练习？ - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: deam 2014-2-26\| 最后发表: 抬抬脚 2014-2-26 23:31 12523 3 15 预览
	[讨论] 练单臂划水可以不用浮板吗？楼主: 游泳小子 2014-2-19\| 最后发表: 小草青青 2014-2-23 08:43 14218 6 20 预览
	[讨论] 自由泳打腿的一些心得楼主: hoindoo 2013-8-5\| 最后发表: 俊荣 2014-2-20 15:17 16034 4 20 预览
	[讨论] 自由泳水下高肘是大臂和小臂成90度么？楼主: hhehe 2014-2-19\| 最后发表: 小记者 2014-2-19 22:20 10815 4 15 预览
	[讨论] 是不是打腿的时候可以腰部有来自下身的撑住的感觉才说明身体在水面上的位置正确了呢？楼主: 厦门排骨 2014-2-19\| 最后发表: 秀子 2014-2-19 10:20 11116 2 10 预览
	[讨论] 如何克服自由泳呼吸难的问题楼主: 狗刨游不过狗 2014-2-19\| 最后发表: mikomi 2014-2-19 10:15 14832 9 45 预览
	[讨论] 什么是自由泳抖腿训练？楼主: fj528 2014-2-10\| 最后发表: zzr219400 2014-2-18 00:26 13761 5 25 预览
	[讨论] 初学自由泳关于前交叉游泳技术的讨论楼主: 贪吃鱼 2014-2-17\| 最后发表: 小臭贝 2014-2-17 21:36 18994 8 40 预览
	[讨论] 感觉自由泳腿的髋部在水中有支撑了楼主: 夏天的风 2014-2-17\| 最后发表: 孩儿面 2014-2-17 21:34 12607 4 20 预览
	[讨论] 为什么练了打腿后游没有任何用髋部发力的感觉楼主: hhehe 2014-2-17\| 最后发表: kuku 2014-2-17 21:30 14597 3 15 预览
	[求助] 是不是打腿练习到一定境界后水花才会小呢？楼主: 虾扯蛋 2014-2-17\| 最后发表: fenderlee 2014-2-17 21:22 13016 5 25 预览
	[求助] 请专家指导 - [悬赏 1 枚悠币] ...2 3 楼主: liyixi001 2014-2-14\| 最后发表: liyixi001 2014-2-17 12:08 16576 22 80 预览
	[求助] 游泳陆上练习有什么推荐的方式？ - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: 优游白书 2012-9-6\| 最后发表: 我是旱鸭子 2014-2-15 23:49 12413 4 20 预览
	[视频] 平滑的自由泳楼主: 百草滋味 2014-2-11\| 最后发表: 七犀鸟 2014-2-12 14:37 12677 5 25 预览

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	[讨论] 自由泳双臂联动和髋部发力的体会与大家分享一下楼主: 游泳小子 2014-3-3\| 最后发表: alanftw 2014-3-24 13:16 17371 6 36 预览
	[资料] 游泳季刊- 爬泳技术八原则楼主: joo 2014-3-21\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-22 14:31 13787 2 10 预览
	[讨论] 自由泳有什么办法只练左腿吗楼主: deam 2014-3-21\| 最后发表: zzr219400 2014-3-22 00:43 10608 2 10 预览
	[讨论] 自由泳手臂力量感觉目前撑不起来,是不是买一个拉力器比较好楼主: 夏天的风 2014-3-21\| 最后发表: 小记者 2014-3-21 21:36 12328 8 40 预览
	[讨论] 关于自由泳的体会的重要交流楼主: 游泳小子 2014-3-21\| 最后发表: 老由 2014-3-21 21:31 12352 7 35 预览
	[讨论] 请问转体时腿部是否也要转动，会不会影响身体平衡，幅度应该怎样呢？楼主: 吃肉的 2014-3-19\| 最后发表: 夢回首恋佳人 2014-3-19 12:17 14975 2 0 预览
	[讨论] 推水是应该推直了再移臂，还是将未出水时候就直接抬高肘部出水了？楼主: 游泳漫画 2014-3-19\| 最后发表: 北斗八星 2014-3-19 11:18 13005 2 10 预览
	[求助] 什么是自由泳剪刀腿？不懂楼主: 悠然得很 2014-3-19\| 最后发表: 悠然得很 2014-3-19 11:18 15149 0 0 预览
	[求助] 自由泳膝盖是要保持绷直还是有个明显弯曲？ - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: deam 2014-3-18\| 最后发表: zzr219400 2014-3-19 06:18 15272 2 10 预览
	[讨论] 两次腿的话，每次打腿完毕到开始另一侧的打腿是保持分开？楼主: 口林代 2014-3-18\| 最后发表: 就是爱生活 2014-3-18 10:58 12809 5 20 预览
	[讨论] 只要感觉阻力很大，就说明划水方法基本正确了楼主: 水水水水水 2014-3-18\| 最后发表: pepsifeng 2014-3-18 10:41 13310 3 15 预览
	[讨论] 划水其实不是划水是撑水楼主: 游泳带刀 2014-3-18\| 最后发表: clovis 2014-3-18 10:36 12366 6 30 预览
	[讨论] 自由泳的发力点在手在腿，并不是在髋。楼主: 悠然得很 2014-3-18\| 最后发表: jackxiexmn638 2014-3-18 10:34 17595 3 18 预览
	[讨论] 每一个的单肩滚动，对手臂最小幅度的转动，是很重要的。楼主: fenderlee 2014-3-18\| 最后发表: fenderlee 2014-3-18 10:32 8920 0 5 预览
	[游泳日记] 自由泳换气的感觉楼主: 子戒 2012-9-18\| 最后发表: shouyuedong 2014-3-17 12:25 15192 9 45 预览
	[求助] 有什么样的练习方法可以改变自由泳的锄头脚吗？楼主: lizheng 2014-3-9\| 最后发表: shouyuedong 2014-3-17 12:11 13739 4 20 预览
	[求助] 救生员培训 - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: Adam_lin 2013-6-18\| 最后发表: 阿振润滑油 2014-3-16 18:34 10745 3 15 预览
	[讨论] 平板支撑对练习自由泳有帮助吗？楼主: deam 2013-12-27\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2014-3-16 14:48 14573 5 20 预览
	[讨论] 自由泳空中移臂———你是直臂or屈臂移臂楼主: 猪八戒 2010-4-6\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-6 20:41 18516 5 20 预览
	[求助] 自由泳的两个专业名称巡航游和拖肘楼主: fj528 2014-2-10\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-6 20:31 15233 5 25 预览
	[资料] 简单易学的自由泳手脚协调练习 ...2 3 楼主: 小伟 2009-3-16\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-6 19:47 30083 21 54 预览
	[求助] 请教如何才能沉到池底? - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: scuboy 2013-12-19\| 最后发表: mubaso4 2014-3-6 01:44 14336 10 45 预览
	[求助] 对于业余游泳爱好者，力量和技术哪个对速度影响大 - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: deam 2014-2-19\| 最后发表: mubaso4 2014-3-6 01:36 14182 8 40 预览
	[求助] 怎样练习才能改掉自由泳蹋腰的问题 - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: 悠然得很 2014-2-19\| 最后发表: 雨竹070105 2014-3-5 20:48 18636 5 25 预览
	[资料] 正确的自由泳划臂技术 ...2 楼主: 小潘 2012-9-5\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-3 13:23 18449 15 10 预览
	[资料] [资料] 有关自由泳呼吸技术的最完整论述！(转载) 楼主: 白鹿含烟 2012-5-10\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-3 13:22 15369 8 50 预览
	[资料] 游泳的入水动作要领楼主: 猪八戒 2010-5-30\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-3 13:21 14414 6 19 预览
	[资料] 对美腿的《论游泳艺术》主题楼主: 清澈的水 2011-9-28\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-3 13:20 13094 1 5 预览
	[初阶泳者] 自打腿有了些进步楼主: 老衲 2014-2-21\| 最后发表: tony123 2014-3-2 20:51 12540 3 15 预览
	[讨论] 练习自由泳时：感觉累和换气时会喝到水楼主: 水水水水水 2013-8-5\| 最后发表: tony123 2014-3-2 20:46 19572 5 30 预览
	[求助] 游泳训练相关问题。 - [悬赏 6 枚悠币] ...2 楼主: xiayuwoaini 2014-3-2\| 最后发表: 小潘 2014-3-2 12:10 15887 18 90 预览
	[初阶泳者] 自由泳超直平衡重心的关键-含胸拔背 ...2 楼主: 教皇国主 2012-8-26\| 最后发表: 一叶孤舟pkpk 2014-3-1 22:26 27566 12 60 预览
	[初阶泳者] 自由泳怎样保持身体的刚性? ...2 3 楼主: 御风行 2014-2-28\| 最后发表: 教皇国主 2014-2-28 13:31 19043 28 145 预览
	[求助] 有用训练 - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: xiayuwoaini 2014-2-27\| 最后发表: zzr219400 2014-2-27 20:17 12222 2 10 预览
	[讨论] 业余自由泳爱好者腿的基本功楼主: machi 2014-2-26\| 最后发表: 懒兔儿 2014-2-26 23:37 13919 3 20 预览
	[讨论] 学会自由泳踢腿之后怎么科学的加上手臂的动作楼主: 秋天 2014-2-26\| 最后发表: Scofield 2014-2-26 23:33 12596 4 20 预览
	[求助] 自由泳弱侧练习是做单手同侧练习还是单手异侧练习？ - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: deam 2014-2-26\| 最后发表: 抬抬脚 2014-2-26 23:31 12523 3 15 预览
	[讨论] 练单臂划水可以不用浮板吗？楼主: 游泳小子 2014-2-19\| 最后发表: 小草青青 2014-2-23 08:43 14218 6 20 预览
	[讨论] 自由泳打腿的一些心得楼主: hoindoo 2013-8-5\| 最后发表: 俊荣 2014-2-20 15:17 16034 4 20 预览
	[讨论] 自由泳水下高肘是大臂和小臂成90度么？楼主: hhehe 2014-2-19\| 最后发表: 小记者 2014-2-19 22:20 10815 4 15 预览
	[讨论] 是不是打腿的时候可以腰部有来自下身的撑住的感觉才说明身体在水面上的位置正确了呢？楼主: 厦门排骨 2014-2-19\| 最后发表: 秀子 2014-2-19 10:20 11116 2 10 预览
	[讨论] 如何克服自由泳呼吸难的问题楼主: 狗刨游不过狗 2014-2-19\| 最后发表: mikomi 2014-2-19 10:15 14832 9 45 预览
	[讨论] 什么是自由泳抖腿训练？楼主: fj528 2014-2-10\| 最后发表: zzr219400 2014-2-18 00:26 13761 5 25 预览
	[讨论] 初学自由泳关于前交叉游泳技术的讨论楼主: 贪吃鱼 2014-2-17\| 最后发表: 小臭贝 2014-2-17 21:36 18994 8 40 预览
	[讨论] 感觉自由泳腿的髋部在水中有支撑了楼主: 夏天的风 2014-2-17\| 最后发表: 孩儿面 2014-2-17 21:34 12607 4 20 预览
	[讨论] 为什么练了打腿后游没有任何用髋部发力的感觉楼主: hhehe 2014-2-17\| 最后发表: kuku 2014-2-17 21:30 14597 3 15 预览
	[求助] 是不是打腿练习到一定境界后水花才会小呢？楼主: 虾扯蛋 2014-2-17\| 最后发表: fenderlee 2014-2-17 21:22 13016 5 25 预览
	[求助] 请专家指导 - [悬赏 1 枚悠币] ...2 3 楼主: liyixi001 2014-2-14\| 最后发表: liyixi001 2014-2-17 12:08 16576 22 80 预览
	[求助] 游泳陆上练习有什么推荐的方式？ - [悬赏 1 枚悠币] 楼主: 优游白书 2012-9-6\| 最后发表: 我是旱鸭子 2014-2-15 23:49 12413 4 20 预览
	[视频] 平滑的自由泳楼主: 百草滋味 2014-2-11\| 最后发表: 七犀鸟 2014-2-12 14:37 12677 5 25 预览

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